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20,31 €¿TE SIENTES ABRUMADO POR LOS PENSAMIENTOS Y BLOQUEADO POR UNA ENERGIA QUE NO CONSIGUE CANALIZAR? ¿TE GUSTARIA ENCONTRAR ESTRATEGIAS CONCRETAS PARA MEJORAR TU CONCENTRACION Y PARA VIVIR CON MAYOR SERENIDAD?Lo que encontrará en este libro:Comprensión profunda del TDAH en adultos:áDescubra qué es realmente el TDAH y disipe los mitos comunes para entender cómo se manifiesta el TDAH en la edad adulta y cómo afecta a todos los aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones.Estrategias de autogestión diaria:áDesde la gestión del tiempo hasta la organización del espacio personal, cada cap¡tulo está repleto de técnicas para crear una rutina eficaz y vivir en equilibrio, incluso en medio de las distracciones.Técnica s para mejorar la concentración:áEjercicios prácticos como el método 'Pomodoro' y la meditación de 'atención plena' te ayudarán a domar tu mente y centrarte en lo que realmente importa.Herramientas para reducir la hiperactividad y la impulsividad:áAprender técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización guiada, para calmar el cuerpo y la mente, reduciendo la impulsividad y aumentando el control.Mejorar las relaciones interpersonales:áDescubr e cómo puedes construir relaciones más sanas a través de una comunicación eficaz, gracias a la gestión de conflictos y el fortalecimiento de la empat¡a, para una conexión auténtica con los que te rodean.Gestión de las emociones y el estrés:áCon algunos ejercicios de atención plena, técnicas de diario emocional y estrategias de autocompasión, vas a aprender a gestionar las emociones de forma saludable, reduciendo el estrés y viviendo con mayor tranquilidad.Compre 'TDAH: del caos mental al equilibrio'áy comience hoy mismo su viaje hacia la liberación de la confusión mental y la consecución de una vida más centrada y pac¡fica.
