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17,99 €Este
libro es una rara combinación de una sólida erudición, métodos clínicos
útiles y una apasionada defensa de las personas que han experimentado
un trauma. El doctor Treleaven dirige al lector con claridad, entusiasmo
y corazón. Una auténtica joya.Rick Hanson, autor de El cerebro de Buda.
La
meditación mindfulness está convirtiéndose en una práctica cada vez más
habitual. Al mismo tiempo, el trauma sigue siendo una realidad, la
mayoría de nosotros experimentaremos, en algún momento de nuestra vida,
un acontecimiento traumático y más del 20% desarrollaremos un estrés
postraumático. Esto parece algo positivo, porque el trauma provoca
estrés y el mindfulness es una herramienta destinada precisamente a
reducir el estrés. Pero la realidad no es tan sencilla. Basándose en una
década de investigación y experiencia clínica, Treleaven afirma que,
practicada sin una conciencia del trauma, la meditación mindfulness
puede exacerbar los síntomas del estrés traumático y llevar a los
supervivientes a experimentar flashbacks, disociación y hasta una
retraumatización. ¿Cómo podemos minimizar los peligros del mindfulness
para los supervivientes, sin dejar de disfrutar de sus importantes
beneficios?
Este libro nos presenta una
revisión detallada de la historia del mind-fulness y del modo en que la
moderna neurociencia está aumentando nuestra comprensión al respecto,
ilustra el modo en que el mindfulness puede facilitarnos ?o
complicarnos? el proceso de recuperación del trauma y resume esta
comprensión en cinco grandes principios de un mindfulness sensible al
trauma. Treleaven nos presenta 33 modificaciones destinadas a aumentar
la seguridad y estabilidad de los supervivientes del trauma. El
resultado es una enfoque revolucionario y práctico que empodera a
quienes aspiran a una práctica del mindfulness segura y transformadora.
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